Lý do các mẹ bầu nên đi massage hàng ngày

Mang thai là khoảng thời gian tuy là hạnh phúc nhưng cũng vô cùng mệt mỏi với các mẹ. Nhiều mẹ bầu cảm thấy căng thẳng thần kinh và đau nhức khắp cơ thể khiến bản thân chỉ muốn được massage cho thư giãn. Thế nhưng, vấn đề an toàn của con yêu và cả bản thân khiến họ không khỏi canh cánh trong lòng rằng liệu bà bầu có nên đi massage không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu vấn đề này một cách kỹ càng hơn.

lí do nên đi massage bà bầu

Massage giúp bà bầu có một sức khỏe và tinh thần tốt hơn

Bà bầu có nên massage không ?

Câu trả lời là có! Massage khi mang thai hoàn toàn không nguy hại đến sức khỏe của mẹ và bé nếu như mẹ bầu được massage đúng cách. Bởi vì, massage là một “bài thuốc tinh thần” cực kỳ hữu hiệu vừa giúp cho mẹ giảm các cơn đau cứng cơ tại các vùng như vai, hông hay lưng, thư giãn mà lại vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất giữa mẹ và bé thông qua các động tác xoa bóp nhẹ nhàng.

Các mẹ bầu có thể đi massage hoặc massage tại nhà. Điều quan trọng là hãy chọn những chuyên viên có kinh nghiệm và kĩ năng tốt trong dịch vụ massage cho bà bầu. Ngoài việc, mẹ bầu đảm bảo được phục vụ hiệu quả họ sẽ giải đáp các thắc mắc về thể chất của bạn, giúp bạn dễ dàng hơn cho việc sinh nở sau này.

Theo khoa học, thời gian thích hợp nhất cho việc massage là từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi. Do trong thời gian này cả mẹ và thai nhi đã ổn định. Tốt nhất, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia trước khi áp dụng phương pháp này khi mang thai nhé!

Khi massage, các mẹ hãy yêu cầu được sử dụng những tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên, không có chất bảo quản hay chất tạo mùi để hạn chế tối ưu nhất các hóa chất tác động đến sự phát triển của thai nhi và gây ra những hậu quả không tốt. Tinh dầu hoa oải hương hay cúc la mã đều là các  loại tinh dầu chuyên biệt dành cho mẹ bầu. Các sản phẩm này không chỉ không gây hại mà còn có tác dụng hỗ trợ mẹ bầu bớt ốm nghén, mất ngủ, hay rạn da…

Xem rõ hơn tại bài viết : Bà bầu có nên đi spa không ? 

Bà bầu có nên massage chân không ?

massage chân cho bà bầu

Khi mang bầu, sức ép đè lên đôi chân mẹ bầu rất lớn, khiến bàn chân thường xuyên bị đau nhức mỏi, dễ bị chuột rút, sưng phù nề, hay bị tê lạnh, khó ngủ,…

Những lúc như vậy, mẹ bầu nên nhờ đến sự trợ giúp của người thân hoặc đến các spa chuyên dành cho mẹ bầu để massage chân thường xuyên. Cơ thể mẹ bầu có thể thư giãn và nhanh chóng giảm những cơn đau, sự mệt mỏi nhờ massage chân. Trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ mẹ bầu đều có thể massage chân, nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ, khi trọng lượng cơ thể bà bầu không ngừng tăng lên. Miễn là mẹ bầu được massage chân đúng cách thì mới có thể đem lại hiệu quả cao. Tìm hiểu kỹ hơn bà bầu có nên đi massage chân không ?

Lợi ích của việc massage chân cho mẹ bầu

– Thư giãn, giảm căng thẳng, stress; cân bằng nội tiết tố: Trong 3 tháng đầu mang thai, massage chân rất thích hợp bởi vì nó giúp cân bằng hormone trong cơ thể của mẹ. Từ đó giúp mẹ bầu nhẹ nhõm và thư thái hơn, ngăn chặn, giải tỏa các chứng muộn phiền, lo lắng và trầm cảm.

– Giảm đau nhức: Khi mang thai, trọng lượng của bụng bầu tăng lên sẽ gây áp lực cho bàn chân. Do đó mà nhờ massage chân, bàn chân mẹ bầu sẽ trở nên dễ chịu và giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức mỏi cơ, khớp.

– Giảm tình trạng chuột rút bắp chân và bàn chân.

– Làm dịu chứng đau ở hệ thần kinh vùng xương chậu và tình trạng căng cơ hông.

– Giảm nhẹ các chứng viêm sưng do các mô mềm được kích thích và các chất lỏng ở khu vực viêm bị tiêu trừ.

– Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc và sâu giấc hơn. Việc cải thiện giấc ngủ cho các thai phụ bằng massage là một trong những phương pháp nhằm duy trì giấc ngủ đạt chất lượng.   

– Lưu thông khí huyết, giảm phù nề: Xoa bóp kỹ các khớp cổ chân, các ngón chân và gan bàn chân giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm cảm giác phù nề do máu bị dồn xuống phần chân trong quá trình mang thai.

Lưu ý khi massage cho bà bầu

– Luôn dùng các động tác massage nhẹ nhàng, không xoa bóp quá mạnh,

– Phương pháp massage chỉ nên sử dụng vào quý II hoặc quý III. Cách tốt nhất là bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu.

– Thời gian massage: chỉ nên massage khoảng 15-20 phút và thường xuyên thay đổi tư thế.

– Mẹ bầu nên dừng việc massage lại nếu bạn cảm thấy buồn nôn, choáng, không thoải mái hoặc bất kì triệu chứng nào khác.

Các bạn có thể tham khảo : Hướng dẫn massage cho bà bầu đúng cách

Để hoàn toàn có thể an tâm về kĩ thuật massage, các bà bầu nên tới các trung tâm chăm sóc sắc đẹp, các spa chuyên dành cho bà bầu. Các bạn hãy đến và trải nghiệm dịch vụ massage bà bầu MoonCare. Tại đây, có những chuyên viên kĩ thuật có chuyên môn cao về dịch vụ massage bà bầu, giúp các mẹ thoải mái, thư giãn hơn. Chúc các mẹ có một thai kì khỏe mạnh và hạnh phúc!

Author Info

Chăm sóc mẹ bé