Dịch vụ chuyên bụng – Giảm mỡ bụng sau sinh

Giảm cân sau khi mang thai

Bạn nên có kế hoạch quay trở lại trọng lượng trước khi mang thai trong khoảng 6-12 tháng sau khi sinh. Hầu hết phụ nữ mất đi một nửa trọng lượng sau khi sinh bé được 6 tuần, phần còn lại sẽ giảm dần trong vài tháng tiếp theo.

Một chế độ ăn uống lành mạnh với tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân. Cho con bú cũng có thể giúp giảm cân sau sinh.

Dành thời gian của bạn

Cơ thể của bạn cần thời gian để phục hồi sau khi sinh con. Nếu bạn giảm cân quá sớm sau khi sinh con, bạn có thể mất nhiều thời gian để phục hồi. Hãy kiểm tra sức khỏe sau khi sinh 6 tuần trước khi quyết định giảm cân. Nếu bạn đang cho con bú, chờ cho đến khi bé được ít nhất là 2 tháng tuổi trước khi bạn cố gắng để giảm cân.

Bạn có thể giảm cân bằng cách ăn ít thức ăn và tập thể dục nhiều hơn.

Cho con bú

Nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ muốn giảm cân từ từ. Giảm cân mà xảy ra quá nhanh có thể làm cho bạn sản xuất sữa ít hơn.

Cho con bú là một cách tự nhiên nhất giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Ăn để giảm cân

Những lời khuyên ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn.

  • ĐỪNG bỏ bữa: Nếu bạn không ăn, bạn sẽ có ít năng lượng hơn, và nó sẽ không giúp bạn giảm cân.
  • Ăn 5-6 bữa nhỏ một ngày với các món ăn nhẹ (thay vì ăn 3 bữa lớn).
  • Ăn sáng: Nó sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu một ngày và ngăn chặn bạn không cảm thấy mệt mỏi.
  • Ăn chậm lại: Khi bạn dành thời gian cho việc ăn uống, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn và không ăn quá nhiều.

Bạn nên chọn các loại trái cây và rau quả trong thực đơn hàng ngày. Các thực phẩm như táo, cam, dâu, chuối, cà rốt là sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng có rất ít chất béo nhưng giàu vitamin và chất xơ.

Uống 8 hoặc 9 cốc nước mỗi ngày. Uống nước sẽ giúp cơ thể bạn thải chất béo. Hạn chế sử dụng đồ uống như nước ngọt, nước trái cây,…

Hạn chế đồ ngọt, đường, và chất béo.

Tập thể dục

Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cân.

Khi bạn đã sẵn sàng để bắt đầu giảm cân, ăn ít hơn một chút và di chuyển nhiều hơn một chút mỗi ngày.

dịch vụ chuyên bụng

 

Moon Care Spa cung cấp dịch vụ giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh:

Gói dịch vụ chuyên đánh bụng (15 buổi – 90 phút): 5.500.000

Nguyên liệu:

  • Kem tan mỡ
  • Màng ni lông
  • Cốt gừng
  • Muối thảo dược
  • Bùn cứu
  • Đai cuốn nóng

Gói dịch vụ chuyên đánh bụng (10 buổi – 60 phút): 3.500.000

Nguyên liệu:

  • Kem tan mỡ
  • Màng ni lông
  • Cốt gừng
  • Muối thảo dược
  • Bùn cứu
  • Đai cuốn nóng

*Chú ý:

Các mẹ được hoàn lại 50% số tiền nếu liệu trình không đảm bảo giảm tối thiểu 9 – 15 cm như cam kết.

 

Author Info

Chăm sóc mẹ bé